Mentale Gesundheit
Dein-Präventionskurs - Prävention von Burnout und Depressionen
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Warto wiedzieć
Depressionen vorbeugen – Lerne, depressive Verstimmungen frühzeitig zu erkennen und mit wirksamen psychologischen Tools zu bewältigen.
Stress & Burnout vermeiden – Entdecke praxiserprobte Methoden zur Stressbewältigung und stärke deine Selbstfürsorge im Alltag.
Beide Kurse werden von erfahrenen Psycholog:innen begleitet und sind ideal für alle, die ihrer psychischen Gesundheit mehr Raum geben möchten.
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dein-präventionskurs - Prävention von Depression und Burnout
Nimm dir Zeit für eine Pause, denn ein klarer Geist erreicht jedes Ziel
Burnout-Prävention – Nimm dir Zeit für eine Pause
Fühlst du dich kraftlos, überfordert oder dauerhaft angespannt?
Dann ist dieser Kurs dein Reset-Knopf.
Du lernst, Warnsignale wie Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Gedankenkreisen frühzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern. Mit praxiserprobten Strategien aus dem Stressmanagement und effektiven Entspannungseinheiten findest du zurück zu mehr Energie, Gelassenheit und innerer Stabilität.
Kursinhalte (8 Einheiten):
- Grundlagen von Stress & Burnout
- Entspannungstechniken zur Selbstregulation
- FLOW-Modell & Mindset-Training
- Zeitmanagement & Selbstorganisation
- Umgang mit Misserfolgen & limitierenden Glaubenssätzen
- Nachhaltige Strategien für mentale Stärke
Ideal für: Alle, die sich am Limit fühlen und aktiv vorsorgen möchten.
Depressionsprävention – Ein klarer Geist erreicht jedes Ziel
Kreisen deine Gedanken unaufhörlich? Fällt es dir schwer, positiv zu denken?
Dann ist dieser Kurs dein Weg zu mehr Klarheit und innerer Ordnung.
Du lernst, wie sich belastende Gedankenmuster auflösen lassen und entwickelst ein neues, starkes mentales Fundament. Mit modernen Methoden aus dem Stress- und Selbstmanagement stärkst du deine Widerstandskraft und findest zurück zu dir selbst.
Kursinhalte (8 Einheiten):
- Die 3 Ebenen des Stressmanagements
- Palliativ-regeneratives Stressmanagement (prSTM)
- Perspektivwechsel & Umgebung bewusst gestalten
- Zeit- & Selbstmanagement gegen mentale Überlastung
- Kognitive Techniken & Akzeptanzübungen
- Selbstwert stärken & emotionale Klarheit finden
Ideal für: Alle, die mentale Belastung reduzieren und depressive Gedanken vorbeugen wollen.
Was beide Kurse bieten:
8 Wochen Online-Training für mehr mentale Gesundheit
Alltagstaugliche Strategien & Entspannungsmethoden
Begleitung durch erfahrene Expert:innen
Jederzeit abrufbar – flexibel & praxiserprobt
→ FAQs
Wie aktiviere ich meinen Gutschein?
Du buchst den Präventionskurs flexibel und entspannt von zu Hause.
- Buche hier im HealthVoucher-Shop deinen Gutschein, den du per E-Mail zugeschickt bekommst.
- Besuche die Anmeldeseite für Prävention von Depressionen oder Burnoutprävention, gebe deine Daten ein und lege deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
- Gib deinen Gutscheincode in das Gutschein-Code Feld ein und begebe dich zur Bestellübersicht.
- Anschließend absolvierst du in deinem Account die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in deinem Mitgliederbereich. Der Kurs ist ab der Einlösung 180 Tage freigeschaltet.
Wie lange ist mein Gutschein gültig?
Dein Gutschein ist bis zum 31.07.2028 gültig und kann jederzeit eingelöst werd
Kann ich meinen Gutschein mit anderen Sonderaktionen kombinieren?
Nein, Gutscheine sind nicht mit weiteren Aktionen oder Rabatten kombinierbar.
Jak skorzystać z oferty
ℹ️ Bitte reiche die erhaltene Teilnahmebescheinigung nicht bei deiner Krankenkasse ein. Das für die Teilnahme verwendete Guthaben wird von deinem Arbeitgeber finanziert und kann daher nicht zusätzlich gegenüber der Krankenkasse geltend gemacht werden.
Bezahlbar mit deinem GesundheitsTicket, GesundheitsTicket Plus und HealthVoucher!
