Dein-Präventionskurs - Pilates

Pilates – eine faszinierende Verbindung von Körper und Geist

Pilates ist mehr als nur ein Workout – es ist eine Lebenseinstellung, die deine Haltung, deine Flexibilität und deine innere Balance auf ein neues Level hebt.

Pilates stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern auch dein Selbstbewusstsein und deine innere Ausgeglichenheit. Spüre, wie sich Spannungen lösen und dein Körper in Einklang kommt. Mit sanften, präzisen Bewegungen aktivierst du dein „Powerhouse“ und formst deinen Körper sowie deine Haltung.

Jede Pilates-Übung ist ein Schritt auf dem Weg zu einem kraftvolleren, geschmeidigeren und vitaleren Leben.

8 Einheiten / 50 min. pro Einheit

Einheit 1: Einführung & erste Pilates-Praxis
Joseph Pilates sagte einmal: „Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 40 Stunden hast du einen neuen Körper.“
Lass dich überraschen – heute starten wir mit einer Einführung in deinen Kurs und in deine erste bewusste Pilates-Einheit.

Einheit 2: Bewegungsmangel & ganzheitliche Aktivierung
Bewegungsmangel zählt zu den häufigsten Ursachen für Beschwerden wie Verspannungen oder Rückenschmerzen. Pilates bietet dir sanfte, aber effektive Möglichkeiten, diesen Kreislauf zu durchbrechen – für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Einheit 3: Ursprung & Philosophie von Pilates
Pilates ist mehr als nur ein Trainingssystem – es ist ein Lebensgefühl. In dieser Einheit tauchen wir in die Entstehungsgeschichte ein und schaffen ein tieferes Verständnis für die Philosophie hinter den Übungen.

Einheit 4: Die Wirbelsäule im Fokus
Die Wirbelsäule ist die tragende Achse deines Körpers. Pilates hilft dir, sie gezielt zu stärken, zu mobilisieren und deine Haltung spürbar zu verbessern. Entdecke die Kraft der Aufrichtung.

Einheit 5: Dein Powerhouse aktivieren
Das sogenannte Powerhouse – deine tiefliegende Rumpfmuskulatur – ist das Zentrum deiner Kraft und Stabilität. Gemeinsam stärken wir deine Körpermitte und legen die Basis für ein bewusstes Körpergefühl.

Einheit 6: Die sechs Prinzipien des Pilates
Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung, Zentrierung und Bewegungsfluss – diese Prinzipien machen Pilates einzigartig. Du lernst, wie du sie in jeder Bewegung integrieren kannst, um dein Training zu vertiefen.

Einheit 7: Die Pilates-Atmung
Atmung ist ein zentrales Element im Pilates. Die dreidimensionale Flankenatmung unterstützt deine Bewegungen, steigert deine Körperwahrnehmung und bringt dich in einen Zustand von innerer Ruhe.

Einheit 8: Integration & Abschluss
Heute fügen wir alle Elemente zusammen. Du wirst spüren, wie du an Kraft, Stabilität und Balance gewonnen hast – und wie du Pilates als festen Anker in deinen Alltag integrieren kannst.

→ FAQs

Wie aktiviere ich meinen Gutschein?

Du buchst den Präventionskurs flexibel und entspannt von zu Hause.

1. Buche hier im HealthVoucher-Shop deinen Gutschein, den du per E-Mail zugeschickt bekommst.
2. Besuche: https://www.dein-praeventionskurs.de/mitgliederbereich/?booking_id=2287&partner_id=34, gebe deine Daten ein und lege deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
3. Gib deinen Gutscheincode in das Gutschein-Code Feld ein und begebe dich zur Bestellübersicht.
4. Anschließend absolvierst du in deinem Account die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in deinem Mitgliederbereich. Der Kurs ist ab der Einlösung 180 Tage freigeschaltet.

Wie lange ist mein Gutschein gültig?

Dein Gutschein ist bis zum 31.07.2028 gültig und kann jederzeit eingelöst werden.

Kann ich meinen Gutschein mit anderen Sonderaktionen kombinieren?

Nein, Gutscheine sind nicht mit weiteren Aktionen oder Rabatten kombinierbar.