Dein-Präventionskurs - Darmgesundheit

Der Darm bildet die Zentrale unserer Gesundheit.

Wenn wir uns für die Pflege und den Schutz unseres Verdauungssystems begeistern, dann können wir viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erzielen.

Rund 70 % unseres Immunsystems befindet sich im Darm. Eine gesunde Darmflora unterstützt die Abwehrkräfte unseres Körpers und hilft dabei, Krankheitserreger abzuwehren. Zudem wird der Darm oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Eine gesunde Darmflora wirkt sich positiv auf unsere Stimmung und unser psychisches Wohlbefinden aus.

In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit den verschiedenen Aspekten der Darmgesundheit befassen und dir praktische Tipps für eine optimale Pflege und Stärkung des Darms geben.

8 Einheiten / 50 Min. pro Einheit

Einheit 1: Grundlagen Darmgesundheit

In der heutigen Einheit gehen wir auf die Grundlagen der Darmgesundheit ein. Wir schauen, welche Folgen eine Mangel- und Fehlernährung auf den Darm haben kann. Zudem schauen wir auf Unverträglichkeiten und Darmerkrankungen.

Einheit 2: Der Verdauungsprozess / Immunsystem

In der heutigen Einheit sprechen wir über die Anatomie und Funktionsweise des Darms. Wir schauen, wie der Verdauungsprozess funktioniert. Zudem sprechen wir über den Zusammenhang des Darms und unserem Immunsystem.

Einheit 3: Darmflora / Prä- und Probiotika

Eine gute Darmflora ist wichtig für unsere Gesundheit. Wir schauen, wie du diese positiv beeinflussen kannst. Zudem sprechen wir über prä- und probiotische Lebensmittel. Als Abschluss schauen wir, wie verschiedene Ernährungsformen auf die Darmgesundheit wirken.

Einheit 4: Makronährstoffe

Heute sprechen wir über Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Wir schauen, wie diese auf unseren Darm wirken und wie wir diese miteinander kombinieren können, um unsere Darmflora zu schützen.

Einheit 5: Mikronährstoffe und Flüssigkeitshaushalt

Vitamine erfüllen viele wichtige Funktionen in unserem Körper. Wir schauen, welche Vitamine für eine gesunde Darmflora wichtig sind. Zudem sprechen wir darüber, welche Getränke positiv und negativ auf unsere Darmgesundheit wirken.

Einheit 6: Praxis / Gerichte

Heute wird es praktisch. Wir bereiten dir Gerichte für ein darmfreundliches Frühstück, ein Mittagessen und ein Abendessen vor. Zudem erklären wir dir, warum diese Gerichte so gesund für deine Darmflora sind.

Einheit 7: Lagerung / Zubereitung / Bewegungsverhalten

Wie kannst du deine Lebensmittel lagern und darmfreundlich zubereiten? Dieser Frage gehen wir heute nach. Kurbelt Bewegung wirklich die Verdauung an? Auch dieser Frage gehen wir auf den Grund.

Einheit 8: Ernährungspsychologie

Der Darm ist eng mit unserer Psyche gekoppelt. Dabei wirkt sich Stress häufig auf Magen und Darm aus. Wir schauen, wie du deine Ernährung entspannt umstellen kannst. Zudem geben wir dir praktische Tipps für achtsames Essen mit auf den Weg.

→ FAQs

Wie aktiviere ich meinen Gutschein?

Du buchst den Präventionskurs flexibel und entspannt von zu Hause.

1. Buche hier im HealthVoucher-Shop deinen Gutschein, den du per E-Mail zugeschickt bekommst.
2. Besuche: https://www.dein-praeventionskurs.de/mitgliederbereich/?booking_id=1247&partner_id=34 , gebe deine Daten ein und lege deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
3. Gib deinen Gutscheincode in das Gutschein-Code Feld ein und begebe dich zur Bestellübersicht.
4. Anschließend absolvierst du in deinem Account die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in deinem Mitgliederbereich. Der Kurs ist ab der Einlösung 180 Tage freigeschaltet.

Wie lange ist mein Gutschein gültig?

Dein Gutschein ist bis zum 31.07.2028 gültig und kann jederzeit eingelöst werden.

Kann ich meinen Gutschein mit anderen Sonderaktionen kombinieren?

Nein, Gutscheine sind nicht mit weiteren Aktionen oder Rabatten kombinierbar.