Yesdays - Nacken- und Kopfschmerzen einfach vorbeugen (Online-Präventionskurs)

Lerne wie du Nackenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen vorbeugen kannst und verbessere dein Wohlbefinden

• Spannende Vormachen-Nachmachen Beispiele für echte AHA-Momente
• Alles, was du wissen musst – in 8 Modulen für dich zusammengefasst
• In deinem Tempo – orts- und zeitunabhängig - bequem von zu Hause 
• Unser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert!

 Der Kurs ist für dich, wenn ...

• du zu Verspannungen, Nacken- und/oder Kopfschmerzen neigst
• du wissen möchtest, wie diese Beschwerden entstehen
• du wissen möchtest, was du konkret gegen die Beschwerden tun kannst
• du Lust auf einfache aber effektive Übungen hast

Was ist das Ziel des Kurses?

Am Ende des Kurses wirst du wissen, wie du dir selbst helfen kannst, wenn dein Nacken schmerzt oder du Kopfschmerzattacken lindern möchtest – unabhängig von anderen und in kompetenter Eigenregie.

Welche Themen werden in dem Kurs behandelt?

Jedes Modul hat einen thematischen Schwerpunkt. Wir erklären dir,  wie Nacken- und / oder Kopfschmerzen entstehen und was du konkret gegen die Beschwerden tun kannst. 

Woche 1: Nackenaufbau & Bewegung

Woche 2: Körperhaltung & Ergonomie

Woche 3: Zusammenspiel von Hals- & Brustwirbelsäule

Woche 4: Nacken & Kopfschmerzen

Woche 5: Nackenschmerzen & Stress

Woche 6: Nacken & Schultern

Woche 7: Halswirbelsäule, Kiefer & Tinnitus

Woche 8: Triggerpunkte & Nervensystem

Wie kann ich mir den Kurs vorstellen?

Der Kurs besteht aus insgesamt acht Modulen, von denen jedes einen thematischen Schwerpunkt hat. Zu Beginn jedes Moduls gibt es ein kurzes und interessantes Wissensvideo. Danach zeigen wir dir Übungen, die sowohl zum Schwerpunktthema der Woche passen als auch ideal für deine Schulter-Nacken-Region und den gesamten Körper sind. Im Laufe des Kurses wirst du spüren, welche Übungen dir besonders guttun, und dank der Wissensvideos verstehen, warum gerade diese Übungen dir langfristig helfen, dich besser zu fühlen.

Was bekomme ich?

• 1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte
• 8 Module à 50 min - Wissen, Übungen & Alltagstipps
• Videos in HD-Qualität
• 96 Seiten Handout - das Wichtigste per PDF zusammengefasst
• 21 interaktive Quizfragen - überprüfe deinen Lernerfolg
• Persönlicher Kunden-Support für individuelle Fragen - Rückmeldung innerhalb von 48 Std

Ist der Kurs auch wirklich gut?

Ja, die Wirksamkeit wurde bereits bewiesen. Zudem ist er „hervorragend“ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bewertet. Schau gerne die Bewertungen auf Trustpilot durch: https://de.trustpilot.com/review/yesdays.de

Schau mal rein!

Zusammenspiel von Hals- und Brustwirbelsäule

Jedes Modul hat einen thematischen Schwerpunkt und erklärt, wie Beschwerden in der Kopf- und Nackenregion entstehen können.  In diesem Video, wie die Halswirbelsäule mit anderen Bereichen der Wirbelsäule eine funktionelle Einheit bildet - also wie sie zusammenarbeiten. Außerdem wird dir eine natürliche Schwachstelle deines Körpers gezeigt, die diese Zusammenarbeit stören kann und Kim erklärt dir, wie Beweglichkeitstraining hier helfen kann.

Mini Workout für deinen Nacken

In diesem Video lernst du 3 Übungen kennen, die das Zusammenspiel von Hals- und Brustwirbelsäule verbessern. Du brauchst für die 3 Übungen keinerlei Hilfsmittel - nur ein wenig Platz um dich herum. Mach direkt mit!

Übung 1: Mobi Übergang Hals- zur Brustwirbelsäule

Übung 2: Kinn Inklination (Beugung obere HWS)

Übung 3: Mobi Brustwirbelsäue im Vierfüßlerstand
 

→ FAQs

Wie lange ist mein Gutschein gültig?

Dein Gutschein sollte innerhalb von 3 Monaten eingelöst werden.

Kann ich meinen Gutschein mit anderen Sonderaktionen kombinieren?

Nein, bei Sonderaktionen erhältst du einen gesonderten Gutscheincode.

Wie aktiviere ich meinen Gutschein?

Nachdem du deinen Gutscheincode erhalten hast, kannst du ihn ganz einfach auf unserer Buchungsseite eingeben. 

Und so löst du deinen Gutscheincode ein:

1. Kaufe Deinen YesDays-Gutschein hier und bezahle mit Deinem GesundheitsTicket, GesundheitsTicket Plus, HealthVoucher oder privat.
2. Dein YesDays-Gutschein wird Dir per E-Mail zugeschickt.
3. Klicke auf diesen Link https://kurse.yesdays.de/s/yesdays/nackenkurs/payment 
4. Fülle deine Kontaktdaten aus und klicke im Bereich "Zusammenfassung" auf "Gutscheincode vorhanden?"
5. Gib deinen Gutscheincode ein
6. Klicke anschließend auf "Anwenden", damit der Gutscheincode eingelöst wird
7. Bestätige die AGB & Datenschutzerklärung und bestätige, dass du volljährig bist und unter keinen relevanten Vorerkrankungen leidest
8. Klicke abschließend auf "Kostenlos erhalten"

Und schon kann es losgehen!

Tipp: Führe den Kurs über deinen Laptop, Computer oder Tablet durch. Die Nutzung auf über das Smartphone möglich, aber nicht optimiert. 

Wenn du Fragen hast, kannst du dich gerne jederzeit unter hallo@yesdays.de melden.