Mentale Gesundheit · Fitness & Bewegung
7Mind - Progressive Muskelentspannung - Online-Präventionskurs
Opis jest obecnie dostępny w języku niemieckim.
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Warto wiedzieć
Im zertifizierten Online‑Präventionskurs „Progressive Muskelentspannung“ mit 7Mind lernst du, wie du körperliche und mentale Anspannung frühzeitig erkennst und wirksam reduzierst. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung gehört zu den wissenschaftlich am besten belegten Entspannungsverfahren und wird in diesem Kurs Schritt für Schritt alltagsnah vermittelt.
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7Mind - Progressive Muskelentspannung - Online-Präventionskurs
Tiefenentspannung auf Knopfdruck: Progressive Muskelentspannung mit 7Mind
Mentale Anspannung zeigt sich oft direkt im Körper – durch Verspannungen, Kopfschmerzen oder innere Unruhe. Die Progressive Muskelentspannung hilft dir, diese Stresssymptome gezielt abzubauen, indem du bestimmte Muskelgruppen bewusst an- und entspannst. Mit 7Mind, Deutschlands beliebtester App für mentales Wohlbefinden, integrierst du diese wirksame Methode spielend leicht in deinen Alltag und findest zu tiefer körperlicher und mentaler Ruhe.
Der Kurs auf einen Blick (Was dich erwartet):
- Inhalt: 8 strukturierte Module (je ca. 60 Minuten), bequem angeleitet in der mobilen 7Mind App.
- Das lernst du: Du erkennst körperliche Stresssignale frühzeitig und nutzt die PME‑Technik, um Anspannung aktiv abzubauen – ideal bei Unruhe, Stress und Schlafproblemen.
- Extras: Hintergrundwissen, praktische Aufgaben für den Alltag und wöchentliche Quizze zur Festigung deines Erfolgs.
- Dauer & Flexibilität: 8 Wochen Kursdauer; nach der Buchung hast du 12 Monate Zeit, den Kurs in deinem eigenen Tempo abzuschließen.
Dein Vorteilspaket mit GesundheitsTicket:
- Kosten für dich: 0 € Eigenanteil – der Kurspreis von einmalig 99 € wird direkt von deinem GesundheitsTicket‑Budget abgezogen.
- Mega‑Bonus: 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugriff auf die Gymondo Plus Plattform mit über 1.500 motivierenden Workouts und einer umfangreichen Rezeptdatenbank – automatisch endend, ohne Abo und ohne Kündigung.
👉 Weitere Informationen zum Kurs findest du hier.
→ FAQs
Wie funktioniert die Einlösung?
- Wähle den 7Mind‑Präventionskurs direkt im HealthVoucher Shop aus und nutze dein verfügbares Budget.
- Du erhältst dann deinen persönlicher Gutscheincode.
- Lade die kostenlose 7Mind App herunter, löse den Code unter https://www.7mind.de/coupon ein und lege sofort los.
Wie lange ist mein Gutschein gültig?
Der Gutschein ist bis zum Ende des Kalenderjahres gültig. In diesem Zeitraum kannst du ihn jederzeit flexibel einlösen.
👉 Weitere FAQs & Kurse: https://www.7mind.de
Jak skorzystać z oferty
ℹ️ Bitte reiche die erhaltene Teilnahmebescheinigung nicht bei deiner Krankenkasse ein. Das für die Teilnahme verwendete Guthaben wird von deinem Arbeitgeber finanziert und kann daher nicht zusätzlich gegenüber der Krankenkasse geltend gemacht werden.
Bezahlbar auch mit deinem GesundheitsTicket, GesundheitsTicket Plus und HealthVoucher!
