Dein-Präventionskurs - Tai Chi - Die 5 Elemente

Wir laden dich ein auf eine Reise der Selbstentdeckung und des emotionalen Wohlbefindens.
Tai Chi ist viel mehr als ein körperliches Üben – es ist Meditation in Bewegung, die deinen Geist, den Körper und die Seele in Einklang bringt.

In den kommenden 8 Wochen lernst du die Schritte und Bewegungen der Fünf-Elemente-Tai-Chi-Form.
Du entwickelst eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und wirst Stress und Anspannung loslassen können. Du wirst erleben, wie schön es ist, das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag mitnehmen zu können.

8 Einheiten / 50 min. pro Einheit

Einheit 1 – Einführung und Grundlagen
In deiner ersten Einheit schauen wir uns gemeinsam alle wichtigen Punkte zu deinem Online-Präventionskurs an und starten mit einer ersten Tai-Chi-Praxis mit anschließender Meditation.

Einheit 2 – Ursprung des Tai Chi / Das Wasser-Element
Hier lernst du die wichtigsten Hintergründe und die Entstehungsgeschichte des Tai Chi kennen. Zudem schauen wir uns in der Tai-Chi-Praxis die Bewegungsbilder des Wasser-Elements genauer an.

Einheit 3 – Die Tai-Chi-Prinzipien 1 / Das Holz-Element
Die Tai-Chi-Prinzipien sind eine Art Regelwerk für die Durchführung der einzelnen Formen. Wir besprechen gemeinsam die ersten fünf Prinzipien und wenden diese direkt in der Praxis an. Zudem gehen wir genauer auf die Bewegungsabfolge des Holz-Elements ein.

Einheit 4 – Die Tai-Chi-Prinzipien 2 / Das Feuer-Element
In dieser Einheit werden wir uns die letzten fünf der Tai-Chi-Prinzipien genauer anschauen und sie in das Üben unserer Form einfließen lassen. In der Tai-Chi-Praxis legen wir den Schwerpunkt auf die Bewegungsbilder des Feuer-Elements.

Einheit 5 – Grundlagen der Entspannung / Das Erde-Element
Wieso genau führen ruhige Bewegungen und eine fließende Atmung zu mehr Entspannung? Dieser Frage werden wir mit den Grundlagen der Entspannung genauer nachgehen und schauen uns im Praxisteil das Element Erde genauer an.

Einheit 6 – Grundlagen der Stressentstehung / Das Metall-Element
Du lernst verstehen, wie Stress entsteht und welche Ausmaße sein Wirken auf dich und deinen Alltag haben kann. Zudem baust du deine Tai-Chi-Fähigkeiten durch die Vertiefung des Metall-Elements weiter aus.

Einheit 7 – Integration in den Alltag / Vertiefung der Form 1
Nachhaltigkeit – vor allem nach Ende deines Kurses – bringt deine mentale Gesundheit noch weiter. Lerne, mit welchen kleinen Tipps du auch weiterhin Tai Chi in deinen Alltag integrieren kannst. Zudem vertiefen wir gemeinsam die gesamte Form der fünf Elemente.

Einheit 8 – Zusammenfassung / Vertiefung der Form 2
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du kannst die Veränderung spüren und bist auf dem besten Weg in eine gelassene Zukunft.

→ FAQs

Wie aktiviere ich meinen Gutschein?

Du buchst den Präventionskurs flexibel und entspannt von zu Hause.

1. Buche hier im HealthVoucher-Shop deinen Gutschein, den du per E-Mail zugeschickt bekommst.
2. Besuche: https://www.dein-praeventionskurs.de/mitgliederbereich/?booking_id=1660&partner_id=34, gebe deine Daten ein und lege deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
3. Gib deinen Gutscheincode in das Gutschein-Code Feld ein und begebe dich zur Bestellübersicht.
4. Anschließend absolvierst du in deinem Account die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in deinem Mitgliederbereich. Der Kurs ist ab der Einlösung 180 Tage freigeschaltet.

Wie lange ist mein Gutschein gültig?

Dein Gutschein ist bis zum 31.07.2028 gültig und kann jederzeit eingelöst werden.

Kann ich meinen Gutschein mit anderen Sonderaktionen kombinieren?

Nein, Gutscheine sind nicht mit weiteren Aktionen oder Rabatten kombinierbar.