Dein-Präventionskurs - Fit mit Babybauch

Bewegung in der Schwangerschaft ist wichtig und bringt viele tolle Effekte für dich und dein Baby mit sich.

Daher ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen.
In den kommenden 8 Wochen lernst du in jedem Modul tolle Übungen kennen, die dich bei den durch die Schwangerschaft bedingten Veränderungen des Körpers unterstützen. 

In unserem Kurs zeigen wir dir Übungen wie du dich während der Schwangerschaft fit halten kannst und geben dir wertvolle Tipps zur Stärkung des Beckenbodens.
Auch gehen wir auf andere Sportarten ein, die du als werdende Mama ausüben kannst.
Sorgenfrei und den Umständen entsprechend.

 8 Einheiten / 50 min. pro Einheit

Einheit 1: Einführung in das Thema / Bewegungspraxis 1

Lass uns gemeinsam die Grundlagen des Präventionskurses kennenlernen. In der ersten Einheit erfährst du alles, was du für die kommenden 8 Wochen wissen musst.

Einheit 2: Bewegungsmangel / Bewegungspraxis 2

Bewegungsmangel ist in der heutigen Gesellschaft ein Risikofaktor für viele Zivilisationskrankheiten. Durch die Teilnahme an diesem Präventionskurs hast du dich für eine aktive Zukunft entschieden und das ist wirklich super!

Einheit 3: Der Beckenboden / Bewegungspraxis 3

Dein Beckenboden ist während der Schwangerschaft besonders gefordert. Wir zeigen dir, wie du ihn auch während der Schwangerschaft im Alltag trainieren und vor Belastungen schützen kannst.

Einheit 4: Die Wirbelsäule / Bewegungspraxis 4

Während der Schwangerschaft kommt es durch den Babybauch zu einer Verlagerung des Körperschwerpunktes und zur Veränderung der Haltung. Gezieltes Training zum Ausgleich dieser Verlagerung ist der Schlüssel in der Prävention von Rücken- und Nackenbeschwerden.

Einheit 5: Veränderungen in der Schwangerschaft / Bewegungspraxis 5

Der weibliche Körper ist ein Phänomen. Er passt sich während der Schwangerschaft an die Bedürfnisse deines Babys an und ist in der Lage, sich nach der Geburt vollständig wieder zu regenerieren. Wir unterstützen Dich dabei.

Einheit 6: Vorteile einer aktiven Schwangerschaft / Bewegungspraxis 6

Eine bewegte Schwangerschaft bringt viele positive Effekte mit sich. Sowohl für den Körper als auch für die mentale Gesundheit. Bewegung ist ein wahrer Schutzfaktor.

Einheit 7: Trainingsprinzipien / Bewegungspraxis 7

„Welche Sportarten sind für mich in der Schwangerschaft geeignet und worauf sollte ich beim Training achten?“ Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in der heutigen Einheit.

Einheit 8: Zusammenfassung / Abschluss

Der Weg für eine bewegte Zukunft ist geebnet. Du bist auf dem besten Weg!

→ FAQs

Wie aktiviere ich meinen Gutschein?

Du buchst den Präventionskurs flexibel und entspannt von zu Hause.

1. Buche hier im HealthVoucher-Shop deinen Gutschein, den du per E-Mail zugeschickt bekommst.
2. Besuche: https://www.dein-praeventionskurs.de/mitgliederbereich/?booking_id=2502&partner_id=34, gebe deine Daten ein und lege deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
3. Gib deinen Gutscheincode in das Gutschein-Code Feld ein und begebe dich zur Bestellübersicht.
4. Anschließend absolvierst du in deinem Account die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in deinem Mitgliederbereich. Der Kurs ist ab der Einlösung 180 Tage freigeschaltet.

Wie lange ist mein Gutschein gültig?

Dein Gutschein ist bis zum 31.07.2028 gültig und kann jederzeit eingelöst werd

Kann ich meinen Gutschein mit anderen Sonderaktionen kombinieren?

Nein, Gutscheine sind nicht mit weiteren Aktionen oder Rabatten kombinierbar.