Dein-Präventionskurs - Hatha Yoga in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Hatha Yoga bietet dir dafür eine tolle Möglichkeit. Die Kombination aus Asanas, Pranayama und Meditation hilft dir, ganz bei dir anzukommen.

Yoga vertieft auch die Beziehung zu deinem Baby und gibt ihm ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.

In unserem Online Kurs kannst du ganz bei dir sein. Bei dir und bei deinem Baby. Gönnt euch eine Auszeit vom Alltag.

8 Einheiten / 50 min. pro Einheit

Einheit 1: Einführung / Entspannungspraxis 1
Lass uns gemeinsam in die fernöstliche Welt des Hatha Yogas eintauchen. Atme durch und lasse dich von der entspannten Atmosphäre einfach mitnehmen.

Einheit 2: Was ist Hatha Yoga? / Entspannungspraxis 2
Lass uns gemeinsam auf den Ursprung und die Geschichte von Hatha Yoga schauen. Yoga ist mehr als nur ein Entspannungstraining. Yoga ist eine Lebenseinstellung.

Einheit 3: Stressoren in der Schwangerschaft / Entspannungspraxis 3
Eine Schwangerschaft bedeutet immer auch den Beginn eines neuen Lebensabschnittes. Daher ist es wichtig, sich den eigenen Stressoren bewusst zu werden, um allem Neuen gelassener entgegenzustehen.

Einheit 4: Folgen von Stress / Entspannungspraxis 4
Stress kann sich auf ganz unterschiedlichen Ebenen in unserem Körper auswirken. Lass uns gemeinsam schauen, welche Stressreaktionen es gibt und wie wir mit Hilfe von Yoga Stress abbauen können.

Einheit 5: Effekte von Yoga in der Schwangerschaft / Entspannungspraxis 5
Yoga in der Schwangerschaft hat viele positive Effekte auf Körper und Geist. Gemeinsam schauen wir, welche das sind und wie wir diese noch mehr für uns nutzen können.

Einheit 6: Die Yoga-Atmung / Entspannungspraxis 6
Unsere Atmung ist ein wahrer Spannungsregulator. Über die Yoga-Atmung können wir uns entspannen und den Körper mit neuer Energie auftanken. Lasse uns die Kraft der Atmung nutzen.

Einheit 7: Yoga im Mama-Alltag / Entspannungspraxis 7
In der heutigen Einheit schauen wir, wie du Yoga in deinen Mama-Alltag integrieren kannst. Hierfür geben wir dir ein paar tolle Tipps mit auf den Weg.

Einheit 8: Zusammenfassung / Abschluss
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Bestimmt kannst du schon die ein oder andere Veränderung spüren. Lass uns gemeinsam die letzte Einheit genießen.

→ FAQs

Wie aktiviere ich meinen Gutschein?

Du buchst den Präventionskurs flexibel und entspannt von zu Hause.

1. Buche hier im HealthVoucher-Shop deinen Gutschein, den du per E-Mail zugeschickt bekommst.
2. Besuche: https://www.dein-praeventionskurs.de/mitgliederbereich/?booking_id=2733&partner_id=34, gebe deine Daten ein und lege deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
3. Gib deinen Gutscheincode in das Gutschein-Code Feld ein und begebe dich zur Bestellübersicht.
4. Anschließend absolvierst du in deinem Account die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in deinem Mitgliederbereich. Der Kurs ist ab der Einlösung 180 Tage freigeschaltet.

Wie lange ist mein Gutschein gültig?

Dein Gutschein ist bis zum 31.07.2028 gültig und kann jederzeit eingelöst werd

Kann ich meinen Gutschein mit anderen Sonderaktionen kombinieren?

Nein, Gutscheine sind nicht mit weiteren Aktionen oder Rabatten kombinierbar.