Dein-Präventionskurs - Pilates nach der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch! Du bist jetzt Mama eines wundervollen kleinen Schatzes.
Nach der Schwangerschaft erwartet dich eine aufregende Reise der körperlichen und geistigen Erholung.
Pilates ist dein treuer Begleiter auf diesem Weg.

Alle Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, deine Muskulatur auf sanfte Weise zu stärken, deine Körperhaltung zu verbessern und die innere Balance wiederherzustellen.

Ganz gleich, ob du gerade erst die ersten Schritte in der Welt des Pilates machst oder schon Erfahrung hast.

8 Einheiten / 50 min. pro Einheit

Einheit 1: Einführung / Pilates Praxis
Lass uns gemeinsam die Pilates Methode entdecken. Du wirst merken, dass Pilates mehr ist als ein normales Training. Pilates gibt dir ein ganz neues Körpergefühl.

Einheit 2: Entstehung von Pilates / Pilates-Praxis
Wir schauen gemeinsam, wie Pilates entstanden ist und wo Pilates seinen Ursprung hatte. Lasse uns gemeinsam die Besonderheiten von Pilates kennenlernen.

Einheit 3: Das Powerhouse / Pilates-Praxis
Das Powerhouse bildet das Kraftzentrum unseres Körpers. Wir zeigen dir, wie du die Kraft der Körpermitte gezielt in deinem Alltag einsetzen kannst.

Einheit 4: Die Wirbelsäule / Pilates-Praxis
Unsere Wirbelsäule bildet die Basis unseres Körpers. Pilates stabilisiert unsere Wirbelsäule und sorgt somit auch für eine aufrechte Haltung.

Einheit 5: Die Pilates Prinzipien / Pilates-Praxis
Die Pilates Prinzipien sind die Basis der Pilates Methode. Die sechs Prinzipien lassen sich zudem wunderbar auf deinen Mama-Alltag anwenden. Wir zeigen dir, wie das geht.

Einheit 6: Der Beckenboden / Pilates-Praxis
Der Beckenboden ist während der Schwangerschaft stark gefordert worden. Im Pilates kräftigen wir gezielt den Beckenboden und sorgen dafür, dass er sich nach der Geburt wieder regenerieren kann.

Einheit 7: Die Pilates Atmung / Pilates-Praxis
Die Pilates Atmung ist die dreidimensionale Flankenatmung. Sie versorgt unseren Körper mit ausreichend Sauerstoff und sorgt dafür, dass wir uns wach und konzentriert fühlen. Lass uns die Pilates Atmung gemeinsam praktizieren.

Einheit 8: Zusammenfassung / Pilates-Praxis
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. du erhältst nochmal Tipps, wie du Pilates auch nach Abschluss des Kurses in deinen Mama-Alltag integrieren kannst.

→ FAQs

Wie aktiviere ich meinen Gutschein?

Du buchst den Präventionskurs flexibel und entspannt von zu Hause.

1. Buche hier im HealthVoucher-Shop deinen Gutschein, den du per E-Mail zugeschickt bekommst.
2. Besuche: https://www.dein-praeventionskurs.de/mitgliederbereich/?booking_id=2622&partner_id=34, gebe deine Daten ein und lege deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
3. Gib deinen Gutscheincode in das Gutschein-Code Feld ein und begebe dich zur Bestellübersicht.
4. Anschließend absolvierst du in deinem Account die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in deinem Mitgliederbereich. Der Kurs ist ab der Einlösung 180 Tage freigeschaltet.

Wie lange ist mein Gutschein gültig?

Dein Gutschein ist bis zum 31.07.2028 gültig und kann jederzeit eingelöst werd

Kann ich meinen Gutschein mit anderen Sonderaktionen kombinieren?

Nein, Gutscheine sind nicht mit weiteren Aktionen oder Rabatten kombinierbar.