Dein-Präventionskurs - Hatha Yoga

Mache dich auf zu einer inneren Reise, zu deinen Emotionen und dir selbst.
Finde ein Gefühl von Frieden und Ruhe, während du deine Muskeln dehnst und deinen Geist entspannen lässt. Sanft und einladend wird dich unsere erfahrene Yogalehrerin durch jede Pose führen und dir helfen, deine Atmung zu kontrollieren, um dich auf deine innere Balance zu konzentrieren.

Unser Online-Kurs lässt dich spüren, wie du mit jeder Bewegung tief in deinen Körper hineinfühlst, wie du von positiver Energie erfüllt wirst.
Deine Gedanken werden sich klären und du wirst ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren.

8 Einheiten / 50 min. pro Einheit

Einheit 1: Einführung / Yoga-Praxis 1

Lass uns gemeinsam in die Yogawelt eintauchen. In der heutigen Einheit erfährst du alles, was du über deinen Online-Präventionskurs wissen musst. Danach starten wir direkt in unsere erste gemeinsame Yogapraxis.

Einheit 2: Ursprung Hatha Yoga / Yoga-Praxis 2

Yoga ist mehrere tausend Jahre alt – die Geschichte und der Ursprung sind faszinierend. Wir beginnen bei den Wurzeln und beschäftigen uns mit den Besonderheiten von Hatha Yoga.

Einheit 3: Grundlagen Stress / Yoga-Praxis 3

Was sind deine typischen Stressoren? Was stresst dich im Alltag? Wir gehen dem Thema Stress auf den Grund und zeigen dir in der Praxis, wie du in Stresssituationen durchatmen kannst.

Einheit 4: Folgen von Stress / Yoga-Praxis 4

Dauerstress kann krank machen – sowohl körperlich als auch psychisch. Lerne, deine Stressoren zu erkennen und deine Entspannungsfähigkeit zu fördern. Es ist einfacher, als du denkst.

Einheit 5: Effekte von Yoga / Yoga-Praxis 5

Die positiven Effekte von Yoga sind vielfältig. Bestimmt hast du den ein oder anderen Effekt schon bemerkt. Wir zeigen dir, wie Yoga auf körperlicher und mentaler Ebene wirkt – und setzen das in der Praxis um.

Einheit 6: Die Yoga-Atmung / Yoga-Praxis 6

Tief durchatmen, sich selbst spüren und wahrnehmen. Lerne die Yoga-Atmung noch genauer kennen und spüre den Fluss deiner Atmung in all deinen Übungen.

Einheit 7: Yoga im Alltag / Yoga-Praxis 7

„Ich habe doch keine Zeit“ ist einer der häufigsten Sätze in unserer Gesellschaft. Doch welche Person ist in deinem Leben wichtiger als du selbst? Nimm dir Zeit für dich – und du wirst merken, wie gut das tut.

Einheit 8: Zusammenfassung / Abschluss

Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du kannst die Veränderung spüren und bist auf dem besten Weg in eine gelassene Zukunft.

→ FAQs

Wie aktiviere ich meinen Gutschein?

Du buchst den Präventionskurs flexibel und entspannt von zu Hause.

1. Buche hier im HealthVoucher-Shop deinen Gutschein, den du per E-Mail zugeschickt bekommst.
2. Besuche: https://www.dein-praeventionskurs.de/mitgliederbereich/?booking_id=1362&partner_id=34, gebe deine Daten ein und lege deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
3. Gib deinen Gutscheincode in das Gutschein-Code Feld ein und begebe dich zur Bestellübersicht.
4. Anschließend absolvierst du in deinem Account die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in deinem Mitgliederbereich. Der Kurs ist ab der Einlösung 180 Tage freigeschaltet.

Wie lange ist mein Gutschein gültig?

Dein Gutschein ist bis zum 31.07.2028 gültig und kann jederzeit eingelöst werden.

Kann ich meinen Gutschein mit anderen Sonderaktionen kombinieren?

Nein, Gutscheine sind nicht mit weiteren Aktionen oder Rabatten kombinierbar.